85式太极拳口诀吴阿敏教学
1---3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)
4—6单鞭提手白鹤飞。(4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；)
7—8左搂拗步挥琵琶，(7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；)
9—10左右搂膝挥琵琶，(9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；)
11—12左搂拗步搬拦捶。(11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；)
13—14如封似闭十字手，(13、如封似闭；14、十字手；)
15—16抱虎归山肘底捶。(15、抱虎归山；16、肘底看捶；)
17—18左右撵猴斜飞势，(17、左右倒撵猴；18、斜飞式；)
19—20提手上势白鹤飞。(19、提手上势；20、白鹤亮翅；)
21—22左搂拗步海底针，(21、左搂膝拗步；22、海底针；)
23—25扇通撇身搬拦捶。(23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；)
26—27上步揽雀加单鞭，(26、上步揽雀尾；27、单鞭；)
28—30云手单鞭探马随。(28、云手；29、单鞭；30、高探马；)
31—32左右分脚转蹬脚，(31、左右分脚；32、转身蹬脚；)
33—34左右搂膝进栽捶，(33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；)
35—36翻身撇身搬拦捶。(35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；)
37—38右蹬脚跟左打虎，(37、右蹬脚；38、左打虎式；)
39—40右打虎后右蹬脚。(39、右打虎式；40、回身右蹬脚；)
41—42双峰贯耳左蹬脚，(41、双峰贯耳；42、左蹬脚；)
43—44转身右蹬搬拦捶。(43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；)
45—46如封似闭十字手，(45、如封似闭；46、十字手；)
47—48抱虎归山斜单鞭。(47、抱虎归山；48、斜单鞭；)
49—左右野马三分鬃，(49、野马分鬃；)
50—51揽雀尾后再单鞭。(50、揽雀尾；51、单鞭；)
52—53玉女穿梭suo揽雀尾，(52、玉女穿梭；53、揽雀尾；)
54—56单鞭云手又单鞭。(54、单鞭；55、云手；56、单鞭；)
57—58下势金鸡要独立，(57、下势；58、金鸡独立；)
59—60左右撵猴斜飞势。(59、左右倒撵猴；60、斜飞式；)
61—62提手上势白鹤亮，(61
吴阿敏42式太极拳国家竞赛套路
动作说明：两手交叉于胸前，随后下落至腹前，再向上捧起至胸前，两手分开下落，还原成起势姿势，完成收势。以上仅为吴阿敏四十二式太极拳全套示范的部分动作说明，整套太极拳还包括其他多个动作，每个动作都蕴含着太极拳的精髓和哲理，需要认真学习和体会。
一、背面演示视频 关于吴阿敏杨氏40式太极拳的背面演示，用户可以在搜狐视频等平台搜索到相关视频。例如，“吴阿敏 杨式40式太极拳教学 一段背向演示”和“吴阿敏40式太极拳全套示范(背向)”等视频，这些视频为用户提供了从背面观看太极拳演练的视角，有助于用户更好地模仿和学习。
“四十八式”太极拳是简化太极拳套路的进一步发展和提升，它主要基于杨式大架太极拳，同时融合了吴式和孙式太极拳的精髓。此套路的编排遵循由易到难的原则，动作均匀连贯，衔接自然，展现出外柔内实、刚柔相济的独特风格。
四十八式太极拳竞赛套路：吴阿敏针对这一套路提供了多种版本的教学与演示。
吴阿敏，这位出生于1967年的武术大师，自幼习武，毕业于北京体育大学武术系，师承太极拳第四代传人李秉慈，是吴式太极拳第五代传人。
相关问题解答
1、吴阿敏的85式太极拳口诀有啥用？
她的教学口诀就像顺口溜，把复杂的动作要领、攻防含义和呼吸配合打包成好记的句子，跟着练能帮你更快记住顺序，抓住重点，自己练的时候也不容易走样。
2、吴阿敏教的85式和42式太极拳主要区别在哪？
最明显的区别是“用途”不同：85式是传统套路，动作多、节奏舒缓，重在养生和体悟传统内涵；42式则是国家竞赛套路，融合了不同流派特点，动作规范、有难度起伏，更偏向表演和比赛。
3、想学吴阿敏的42式竞赛套路，该怎么开始？
建议先找她的正规教学视频，她讲解的42式太极拳通常分解得很细，从单个动作到连贯套路，跟着一步步学，最好有太极拳基础，或者同时配合基本功练习，这样学竞赛套路会更顺畅。
4、跟吴阿敏学拳要注意什么？
她的教学讲解清晰，但自学时一定要耐心分解动作，别光赶进度，重点看她强调的细节，比如手脚配合、重心转换，有条件的话，最好把她的讲解和线下老师指导结合起来，避免形成固定错误。
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